Ingredientes
Rendimiento aproximado: 100g
- 3 tazas de zanahoria
- 1 taza de coco rallado
- 1/4 taza de nueces picadas
Preparación
1. Pelar la zanahoria y rallarla fina.
2. Disponer en un bol y agregar el coco.
3. Servir con las nueces picadas encima.
2. Disponer en un bol y agregar el coco.
3. Servir con las nueces picadas encima.
Complementos y Sugerencias
BENEFICIOS NUTRICIONALES DE ESTA ENSALADA:
🥕 ZANAHORIA:
• Rica en betacarotenos (provitamina A) para la salud visual
• Antioxidantes que protegen la piel del envejecimiento
• Fibra que mejora la digestión y saciedad
• Potasio para la salud cardiovascular
• Vitamina K para huesos fuertes
• Bajo en calorías pero rica en nutrientes
🥥 COCO RALLADO:
• Grasas saludables de cadena media (MCT) que brindan energía rápida
• Fibra que favorece la salud intestinal
• Minerales como manganeso y cobre
• Propiedades antimicrobianas naturales
• Ayuda a la absorción de vitaminas liposolubles
🌰 NUECES:
• Omega-3 para la salud cerebral y cardiovascular
• Proteínas vegetales de alta calidad
• Vitamina E (antioxidante poderoso)
• Magnesio para la función muscular y nerviosa
• Ayudan a controlar el colesterol
BENEFICIOS COMBINADOS:
• Excelente fuente de antioxidantes naturales
• Perfecta para mejorar la salud visual y de la piel
• Aporta grasas saludables y fibra
• Ideal para deportistas por su contenido energético
• Refuerza el sistema inmunológico
• Sabor dulce natural sin azúcares añadidos
Esta ensalada es perfecta como snack saludable, postre ligero o acompañamiento. Es especialmente beneficiosa para mantener una piel radiante y una buena salud visual.
🥕 ZANAHORIA:
• Rica en betacarotenos (provitamina A) para la salud visual
• Antioxidantes que protegen la piel del envejecimiento
• Fibra que mejora la digestión y saciedad
• Potasio para la salud cardiovascular
• Vitamina K para huesos fuertes
• Bajo en calorías pero rica en nutrientes
🥥 COCO RALLADO:
• Grasas saludables de cadena media (MCT) que brindan energía rápida
• Fibra que favorece la salud intestinal
• Minerales como manganeso y cobre
• Propiedades antimicrobianas naturales
• Ayuda a la absorción de vitaminas liposolubles
🌰 NUECES:
• Omega-3 para la salud cerebral y cardiovascular
• Proteínas vegetales de alta calidad
• Vitamina E (antioxidante poderoso)
• Magnesio para la función muscular y nerviosa
• Ayudan a controlar el colesterol
BENEFICIOS COMBINADOS:
• Excelente fuente de antioxidantes naturales
• Perfecta para mejorar la salud visual y de la piel
• Aporta grasas saludables y fibra
• Ideal para deportistas por su contenido energético
• Refuerza el sistema inmunológico
• Sabor dulce natural sin azúcares añadidos
Esta ensalada es perfecta como snack saludable, postre ligero o acompañamiento. Es especialmente beneficiosa para mantener una piel radiante y una buena salud visual.
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