Bebida de Apio, Limón y Pepino Detox

🥬 INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN (300g):

📊 MACRONUTRIENTES:
• Valor energético: 43.1 kcal
• Hidratos de carbono: 6.3g
• Proteínas: 2.2g
• Lípidos: 0.5g
• Azúcares: 2.4g
• Fibra: 6.5g
• Sodio: 98.3mg
• Calcio: 105mg
• Hierro: 1.1mg

% DEL VALOR DIARIO:
• Valor energético: 2%
• Hidratos de carbono: 5%
• Proteínas: 4%
• Lípidos: 1%
• Fibra: 26% ⭐ (EXCELENTE FUENTE)
• Sodio: 2%
• Calcio: 11% ⭐ (BUENA FUENTE)
• Hierro: 6%

🥬 APIO - SÚPER DEPURATIVO:
• Fibra dietética: Limpieza intestinal (1.6g/100g)
• Potasio: Diurético natural (260mg/100g)
• Folatos: Función neurológica (36μg/100g)
• Vitamina K: Coagulación sanguínea (29.3μg/100g)
• Luteolina: Flavonoide antiinflamatorio
• Ftalidas: Compuestos relajantes vasculares
• Apigenina: Antioxidante y sedante natural
• Sodio natural: Equilibrio electrolítico (80mg/100g)
• Propiedades diuréticas y depurativas

🍋 LIMÓN - CÍTRICO PURIFICADOR:
• Vitamina C: Antioxidante potente (53mg/100g)
• Ácido cítrico: Alcalinizante y digestivo
• Limoneno: Aceites esenciales detox
• Pectina: Fibra soluble quelante
• Hesperidina: Flavonoide cardiovascular
• Potasio: Función renal (138mg/100g)
• Propiedades alcalinizantes
• Estimulante hepático natural

🥒 PEPINO - HIDRATANTE REFRESCANTE:
• Agua: 95% de contenido hídrico
• Sílice: Salud de piel y cabello
• Vitamina K: Salud ósea (16.4μg/100g)
• Potasio: Función cardíaca (147mg/100g)
• Cucurbitacinas: Compuestos antiinflamatorios
• Fibra: Digestión saludable (0.5g/100g)
• Propiedades refrescantes y diuréticas
• Electrolitos naturales

💧 AGUA PURA - VEHÍCULO DETOX:
• Hidratación celular esencial
• Facilita eliminación de toxinas
• Vehículo para nutrientes hidrosolubles
• Mejora textura del licuado

🌿 STEVIA (OPCIONAL) - ENDULZANTE NATURAL:
• Cero calorías y sin azúcar
• Apto para diabéticos
• Extracto de hoja natural
• No afecta glucemia

💚 BENEFICIOS DETOX PRINCIPALES:
• DEPURATIVO: Apio + limón eliminan toxinas
• DIURÉTICO: Potasio + agua natural promueven eliminación
• DIGESTIVO: Fibra (26% VD) mejora tránsito intestinal
• ALCALINIZANTE: Limón equilibra pH corporal
• HIDRATANTE: Pepino + agua restauran líquidos
• ANTIOXIDANTE: Vitamina C + flavonoides protegen células

🌱 PROPIEDADES TERAPÉUTICAS:
• Hepatoprotector: Limón estimula función hepática
• Nefroprotector: Apio y pepino apoyan riñones
• Antiinflamatorio: Luteolina + cucurbitacinas
• Cardiovascular: Potasio + ftalidas
• Digestivo: Fibra + ácido cítrico
• Mineralizante: Calcio (11% VD) + hierro (6% VD)

🍹 PERFIL DETOX ÚNICO:
• BAJO EN CALORÍAS: Solo 43.1 kcal
• ALTO EN FIBRA: 6.5g (26% VD)
• RICO EN MINERALES: Calcio + hierro + potasio
• HIDRATANTE: Base acuosa + pepino
• ALCALINIZANTE: Predominio de minerales alcalinos

🌿 APTO PARA:
• Dietas detox y depurativas
• Veganos y vegetarianos
• Diabéticos (con stevia)
• Dietas hipocalóricas
• Personas con retención de líquidos
• Programas de limpieza hepática

⏰ MOMENTOS IDEALES:
• En ayunas para máximo efecto detox
• Post-entrenamiento para hidratación
• Entre comidas como snack saludable
• Durante programas de depuración
• Épocas de excesos alimentarios

🌟 VARIACIONES DETOX:
• Verde intenso: + espinacas baby
• Tropical: + piña natural (enzimas digestivas)
• Picante: + jengibre fresco (termogénico)
• Mentolado: + hojas de menta fresca
• Proteico: + proteína vegetal en polvo

💡 CONSEJOS DETOX:
• Consumir inmediatamente después de preparar
• Usar limones orgánicos cuando sea posible
• Pelar limones 'al vivo' para evitar amargor
• Beber lentamente para mejor digestión
• Ideal en ayunas durante 7-14 días
• Complementar con abundante agua durante el día

🚀 EFECTOS ESPERADOS:
• Mejora digestión en 3-5 días
• Reducción hinchazón abdominal
• Mayor energía y vitalidad
• Piel más luminosa y hidratada
• Eliminación de líquidos retenidos
• Sensación de limpieza interna