Ensaladas
Ensalada de espinacas frescas
1. En un tazón pequeño, mezcle todos los ingredientes del aderezo y refrigere. 2. Combine los ing...
Ensaladas
Ensalada de brócoli y mandarina
1. En una cacerola, mezcle los huevos, el azúcar, la harina y la mostaza seca. 2. Agregue vinagre ...
Sopas
Sopa de brócoli y tomate
1. Caliente el aceite en una cacerola grande. 2. Agregue la cebolla con el ajo y saltee suavemente ...
Sopas
Sopa de coliflor
1. Usando una cacerola profunda, caliente 2 cucharadas de aceite de oliva, agregue la cebolla picada...
Sopas
Sopa de espárragos y apio
1. Derrita el aceite de coco y el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio y cocine el puerr...
Desayunos
Pudin de Semillas de Chía
PASO 1: Preparar las peras para hornear • Precalienta el horno a 180°C (350°F) • Lava bien l...
Desayunos
Muesli de Avena con Arándanos
PASO 1: Preparación nocturna (día anterior) • Toma 30g de copos de avena gruesos • Colócalo...
Desayunos
Tortitas de Calabacín
PASO 1: Preparar el calabacín • Lava bien el calabacín bajo agua fría • Seca con papel de c...
Desayunos
Magdalenas de Avellanas - Saludables y Nutritivas
**Preparación de las magdalenas de avellanas saludables:** 1. **Preparación previa:** • P...
Desayunos
Gofres Saludables - Desayuno Nutritivo y Delicioso
**Preparación de los gofres saludables:** 1. **Preparación previa:** • Precalienta el hor...
Desayunos
Tortitas de Avena - Desayuno Saludable y Nutritivo
**Preparación de las tortitas de avena saludables:** 1. **Preparación previa:** • Ten tod...
Diabéticos
Lentejas al Curry con Manzana - Ideal para Diabéticos
1. Escurrimos las lentejas y las echamos en una olla. 2. Pelamos la cebolla, la partimos por la mit...