Batido de Arándanos con Almendras
1. En una licuadora, agrega todos los ingredientes y licua hasta que la mezcla esté suave y cremosa...
Batido de Papaya y Plátano
1. Corta el plátano en trozos pequeños. 2. Pon la papaya, el plátano, el yogur y los ingredien...
Hamburguesa de Zanahoria
1. En una sartén antiadherente, calienta 1 cucharadita de aceite a fuego medio. Añade las espinaca...
Ensalada de Mango y Pavo
1. En un tazón grande mezcla todos los ingredientes. 2. Rocía con aceite de oliva y espolvorea ...
Bacalao con Zanahorias
1. Pre-calienta el horno a 450 grados Fahrenheit. Engrasa ligeramente papel de hornear moldeado prev...
Sopa de Pollo y Espinacas
1. En una cacerola grande, agrega el caldo, la pechuga de pollo, las zanahorias y el apio, la col ri...
Ensalada de Zanahoria con Pollo
1. En un recipiente grande, mezcla todos los ingredientes excepto la lechuga. 2. Sirve la ensalad...
Frutas Frescas Cubiertas de Yogurt
1. Lava y corta las frutas. 2. Divide las frutas uniformemente entre 4 tazones. 3. Combina el ...
Huevos Revueltos con Espinacas
1. En un bol agrega los huevos, las claras de huevo, la espinaca, la pizca de sal, el perejil y bate...
Gachas de Avena
1. En una cacerola vierte la taza de agua, la pizca de sal y la avena, cocina revolviendo continuame...
Ensalada de Manzana con Pollo
1. En un bol grande, mezcla el pollo desmenuzado, la manzana y el apio. 2. En un recipiente peque...
Puré de Calabaza con Pechuga de Pollo
1. Cocina la calabaza y la papa al vapor o en agua hirviendo hasta que estén tiernas, aproximadamen...