Ingredientes
Rendimiento aproximado: 550g
- 2 vasos de agua muy fría
- 1 mango
- 1 naranja o mandarina pequeña, pelada y sin semillas (muchos de los nutrientes se encuentran en la parte blanca pegada a la monda, si se lo puedes dejar, mejor. Quita la parte blanca dura de dentro si quieres)
- ¼ de zanahoria
- 1 cucharadita de cúrcuma (puede ser en polvo o ½ dedo pequeño de la raíz)
- ½ cucharadita de camu camu
- 1 cucharada de mantequilla de coco
Palabras Clave
Preparación
1. Lava bien la zanahoria y córtala en trozos pequeños.
2. Pela el mango y córtalo en trozos, reserva.
3. Pela la naranja o mandarina, asegúrate de quitar las semillas pero mantén la parte blanca pegada a la cáscara si es posible.
4. Coloca todos los ingredientes en la licuadora en el siguiente orden:
- Primero el agua fría
- Luego la zanahoria
- Después el mango
- Finalmente la naranja/mandarina, cúrcuma, camu camu y mantequilla de coco
5. Licúa durante 2-3 minutos hasta obtener una mezcla suave y refrescante.
6. Sirve inmediatamente para aprovechar toda la vitamina C y los antioxidantes.
7. Consume preferiblemente en el desayuno para maximizar los beneficios inmunológicos.
2. Pela el mango y córtalo en trozos, reserva.
3. Pela la naranja o mandarina, asegúrate de quitar las semillas pero mantén la parte blanca pegada a la cáscara si es posible.
4. Coloca todos los ingredientes en la licuadora en el siguiente orden:
- Primero el agua fría
- Luego la zanahoria
- Después el mango
- Finalmente la naranja/mandarina, cúrcuma, camu camu y mantequilla de coco
5. Licúa durante 2-3 minutos hasta obtener una mezcla suave y refrescante.
6. Sirve inmediatamente para aprovechar toda la vitamina C y los antioxidantes.
7. Consume preferiblemente en el desayuno para maximizar los beneficios inmunológicos.
Complementos y Sugerencias
CONSEJO PARA TU SALUD: Este smoothie con vitamina C es perfecto para el desayuno, proporciona antioxidantes y vitamina C que fortalecen el sistema inmunológico y combaten los radicales libres.
BENEFICIOS PARA DIETA DETOX Y SALUD:
• Agua fría: Hidratación profunda que mejora la digestión y elimina toxinas
• Mango: Rico en vitamina C, vitamina A y fibra que mejora la digestión y fortalece el sistema inmunológico
• Naranja/Mandarina: Excelente fuente de vitamina C, flavonoides y fibra que combaten infecciones y mejoran la salud cardiovascular
• Zanahoria: Contiene betacaroteno que se convierte en vitamina A, mejorando la salud visual y la piel
• Cúrcuma: Contiene curcumina, un potente antiinflamatorio y antioxidante que mejora la digestión
• Camu camu: Superalimento con la mayor concentración de vitamina C del mundo, fortalece el sistema inmunológico
• Mantequilla de coco: Rica en grasas MCT que proporcionan energía sostenible y mejoran la absorción de vitaminas liposolubles
PROPIEDADES INMUNOLÓGICAS Y DETOX:
• Vitamina C: Fortalece el sistema inmunológico y combate infecciones
• Antioxidantes: Combaten los radicales libres que causan envejecimiento y enfermedades
• Antiinflamatorio: La cúrcuma reduce la inflamación crónica en todo el cuerpo
• Digestivo: Mejora la salud intestinal y reduce la hinchazón
• Inmunológico: Fortalece las defensas naturales del cuerpo
• Detox: Ayuda al hígado a eliminar toxinas y metales pesados
• Energía: Proporciona energía natural sin picos de azúcar
• Circulación: Mejora la circulación sanguínea y la salud cardiovascular
• Anti-envejecimiento: Protege contra el envejecimiento celular prematuro
• Hidratación: Mejora la elasticidad de la piel y la función celular
CONSEJO ADICIONAL: Las semillas de chía contienen grandes cantidades de omega 3, fibra y calcio. Si tienes estreñimiento, mezcla semillas de chía en un vaso de agua, espera una hora hasta que se forme un gel y luego bébetelo. Funciona como una escoba en el intestino.
BENEFICIOS PARA DIETA DETOX Y SALUD:
• Agua fría: Hidratación profunda que mejora la digestión y elimina toxinas
• Mango: Rico en vitamina C, vitamina A y fibra que mejora la digestión y fortalece el sistema inmunológico
• Naranja/Mandarina: Excelente fuente de vitamina C, flavonoides y fibra que combaten infecciones y mejoran la salud cardiovascular
• Zanahoria: Contiene betacaroteno que se convierte en vitamina A, mejorando la salud visual y la piel
• Cúrcuma: Contiene curcumina, un potente antiinflamatorio y antioxidante que mejora la digestión
• Camu camu: Superalimento con la mayor concentración de vitamina C del mundo, fortalece el sistema inmunológico
• Mantequilla de coco: Rica en grasas MCT que proporcionan energía sostenible y mejoran la absorción de vitaminas liposolubles
PROPIEDADES INMUNOLÓGICAS Y DETOX:
• Vitamina C: Fortalece el sistema inmunológico y combate infecciones
• Antioxidantes: Combaten los radicales libres que causan envejecimiento y enfermedades
• Antiinflamatorio: La cúrcuma reduce la inflamación crónica en todo el cuerpo
• Digestivo: Mejora la salud intestinal y reduce la hinchazón
• Inmunológico: Fortalece las defensas naturales del cuerpo
• Detox: Ayuda al hígado a eliminar toxinas y metales pesados
• Energía: Proporciona energía natural sin picos de azúcar
• Circulación: Mejora la circulación sanguínea y la salud cardiovascular
• Anti-envejecimiento: Protege contra el envejecimiento celular prematuro
• Hidratación: Mejora la elasticidad de la piel y la función celular
CONSEJO ADICIONAL: Las semillas de chía contienen grandes cantidades de omega 3, fibra y calcio. Si tienes estreñimiento, mezcla semillas de chía en un vaso de agua, espera una hora hasta que se forme un gel y luego bébetelo. Funciona como una escoba en el intestino.
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