Ingredientes
Rendimiento aproximado: 500g
- 2 tazas de leche de almendra
- 1 cucharada de mantequilla de avellana
- Plátano (1 si eres hombre, ½ si eres mujer). O un dátil
- 1 cucharada de polvo de cacao crudo (si te gusta que sepa más a chocolate le puedes poner 1 cucharada más)
- ½ cucharadita de canela
- 2 cucharadas de semillas de cáñamo
- (Opcional) cacao nibs y coco deshidratado para decorar
- (Opcional) 1 cucharadita de maca
Palabras Clave
Preparación
1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora en el siguiente orden:
- Primero la leche de almendra
- Luego el plátano cortado en trozos (o el dátil sin semilla)
- Después la mantequilla de avellana
- Finalmente el cacao crudo, canela y semillas de cáñamo
2. Si usas maca, agrégala al final.
3. Licúa durante 2-3 minutos hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
4. Sirve en un vaso y decora opcionalmente con cacao nibs y coco deshidratado.
5. Consume inmediatamente para aprovechar todos los nutrientes y la energía.
6. Perfecto para el desayuno o como snack energético antes del ejercicio.
- Primero la leche de almendra
- Luego el plátano cortado en trozos (o el dátil sin semilla)
- Después la mantequilla de avellana
- Finalmente el cacao crudo, canela y semillas de cáñamo
2. Si usas maca, agrégala al final.
3. Licúa durante 2-3 minutos hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
4. Sirve en un vaso y decora opcionalmente con cacao nibs y coco deshidratado.
5. Consume inmediatamente para aprovechar todos los nutrientes y la energía.
6. Perfecto para el desayuno o como snack energético antes del ejercicio.
Complementos y Sugerencias
CONSEJO PARA TU SALUD: Este smoothie energético es perfecto para el desayuno, proporciona energía sostenible y nutrientes esenciales que mejoran el rendimiento físico y mental.
BENEFICIOS PARA DIETA DETOX Y ENERGÍA:
• Leche de almendra: Rica en vitamina E, calcio y grasas saludables que proporcionan energía sostenible
• Mantequilla de avellana: Contiene proteínas, grasas saludables y vitamina E que mejoran la salud cardiovascular
• Plátano: Proporciona potasio, fibra y energía natural que estabiliza el azúcar en sangre
• Cacao crudo: Rico en flavonoides, magnesio y antioxidantes que mejoran el estado de ánimo y la energía
• Canela: Mejora la sensibilidad a la insulina y tiene propiedades antiinflamatorias
• Semillas de cáñamo: Contienen proteínas completas, omega-3 y omega-6 que mejoran la energía y la recuperación muscular
• Maca (opcional): Adaptógeno que mejora la energía, resistencia y equilibrio hormonal
• Cacao nibs: Contienen antioxidantes y minerales que mejoran la función cerebral
• Coco deshidratado: Rico en grasas MCT que proporcionan energía rápida y sostenible
PROPIEDADES ENERGÉTICAS Y DETOX:
• Energía sostenible: Proporciona energía que se libera gradualmente sin picos de azúcar
• Proteínas: Las semillas de cáñamo y mantequilla de avellana proporcionan aminoácidos esenciales
• Antioxidantes: El cacao crudo combate los radicales libres y mejora la función cerebral
• Magnesio: Mejora la relajación muscular y la calidad del sueño
• Omega-3: Reduce la inflamación y mejora la función cerebral
• Fibra: Mejora la digestión y estabiliza el azúcar en sangre
• Vitaminas: E, B y minerales que mejoran la energía y el metabolismo
• Adaptógeno: La maca ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés
• Detox: Ayuda al hígado a eliminar toxinas y mejora la digestión
• Recuperación: Ideal para después del ejercicio o como desayuno energético
BENEFICIOS PARA DIETA DETOX Y ENERGÍA:
• Leche de almendra: Rica en vitamina E, calcio y grasas saludables que proporcionan energía sostenible
• Mantequilla de avellana: Contiene proteínas, grasas saludables y vitamina E que mejoran la salud cardiovascular
• Plátano: Proporciona potasio, fibra y energía natural que estabiliza el azúcar en sangre
• Cacao crudo: Rico en flavonoides, magnesio y antioxidantes que mejoran el estado de ánimo y la energía
• Canela: Mejora la sensibilidad a la insulina y tiene propiedades antiinflamatorias
• Semillas de cáñamo: Contienen proteínas completas, omega-3 y omega-6 que mejoran la energía y la recuperación muscular
• Maca (opcional): Adaptógeno que mejora la energía, resistencia y equilibrio hormonal
• Cacao nibs: Contienen antioxidantes y minerales que mejoran la función cerebral
• Coco deshidratado: Rico en grasas MCT que proporcionan energía rápida y sostenible
PROPIEDADES ENERGÉTICAS Y DETOX:
• Energía sostenible: Proporciona energía que se libera gradualmente sin picos de azúcar
• Proteínas: Las semillas de cáñamo y mantequilla de avellana proporcionan aminoácidos esenciales
• Antioxidantes: El cacao crudo combate los radicales libres y mejora la función cerebral
• Magnesio: Mejora la relajación muscular y la calidad del sueño
• Omega-3: Reduce la inflamación y mejora la función cerebral
• Fibra: Mejora la digestión y estabiliza el azúcar en sangre
• Vitaminas: E, B y minerales que mejoran la energía y el metabolismo
• Adaptógeno: La maca ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés
• Detox: Ayuda al hígado a eliminar toxinas y mejora la digestión
• Recuperación: Ideal para después del ejercicio o como desayuno energético
También te puede interesar
0
Batido fuente de la juventud
10 min
0
0
Malteada de fresa
8 min
0
0
Smoothie con vitamina C
10 min
0
Comentarios (0)
Inicia sesión para dejar un comentario.
Aún no hay comentarios. ¡Sé el primero en comentar!