Manzana Asada
4 manzanas 1 cucharadita de canela molida Agua (para humedecer)
Avena con Linaza
1/2 taza de avena integral 1 cucharada de linaza molida 1 taza de leche de...
Avena cruda
1 taza de avena integral 1½ taza de leche de almendra o coco ¼ de taza d...
Avena
1 taza de avena integral (preferiblemente sin gluten) 2½ tazas de agua o de ...
Macedonia de Frutas
1 naranja mediana (150g) 1 kiwi mediano (80g) 1 puñado de frutos rojos mixtos...
Avena con Yogurt y Frutos Rojos
40g de copos de avena integral (2 porciones de 20g) 2 yogures naturales sin azÃ...
Pudin de Semillas de ChÃa
2 peras medianas maduras 2 cucharadas de semillas de chÃa (20g) 2 tazas de be...
Muesli de Avena con Arándanos
30g de copos de avena gruesos 1/2 manzana verde preferiblemente 1 pera mediana...
Sandwich de Pollo y Aguacate
30g de pollo (sin huesos ni piel) 2 rebanadas de pan integral, semillas, sémol...
Tortilla con Albahaca y Mozzarella
2 huevos grandes 8-10 hojas de albahaca fresca 2 tomates medianos 10g de ques...
Frittata de Verduras
1 cucharada de aceite de oliva virgen extra (15ml) 1/2 calabacÃn mediano, cort...
Tortitas de CalabacÃn
1 calabacÃn mediano (200g) 1 huevo grande 6 cucharadas de harina de avena (60...