Batido de Arándanos con Almendras
1 taza de arándanos congelados 3/4 taza de leche de almendras sin azúcar ...
Batido de Papaya y Plátano
1 taza de papaya 1 plátano 1 taza de yogurt natural bajo en grasa 1/2 ...
Hamburguesa de Zanahoria
1 cucharada de aceite de oliva 1/2 taza de espinaca fresca, desgarrada en tro...
Ensalada de Mango y Pavo
1 taza de pavo a la plancha cortado en cubos 1 taza de mango pelado, sin la s...
Bacalao con Zanahorias
2 filetes de bacalao (4 onzas) 2 zanahorias pequeñas peladas y ralladas 1...
Sopa de Pollo y Espinacas
2 tazas de caldo de pollo bajo en sodio (lo puedes hacer o comprar en el superme...
Ensalada de Zanahoria con Pollo
1 taza de pollo cocido 1 taza de zanahorias finamente trituradas 2 cuchara...
Frutas Frescas Cubiertas de Yogurt
4 tazas de fruta fresca, como bayas, melones, peras, ciruelas, manzanas, durazno...
Huevos Revueltos con Espinacas
2 huevos 6 claras de huevo 1 taza de espinacas frescas, cortadas y finamen...
Gachas de Avena
1 taza de agua 1 taza de avena instantánea 1 taza de leche de almendras ...
Ensalada de Manzana con Pollo
1 pechuga de pollo cocida y desmenuzada 1 manzana verde, cortada en cubos ...
Puré de Calabaza con Pechuga de Pollo
1 calabaza mediana, pelada y en cubos 1 pechuga de pollo sin piel 1 papa, ...