Ingredientes
Rendimiento aproximado: 650g
- ½ taza de leche de coco
- 1 taza de agua
- 1 puñado de espinacas
- ½ taza de fresas y arándanos
- 2 dátiles
- 1 cucharadita de espirulina
- 1 cucharada de cacao
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharadita de semillas de calabaza
- ½ cucharadita de vainilla
- 1 pizca de canela
- (Opcional) 1 cucharada de acai
Palabras Clave
Preparación
1. Lava bien las espinacas con agua fría.
2. Lava las fresas y arándanos y escúrrelos bien.
3. Quita las semillas de los dátiles y córtalos en trozos pequeños.
4. Coloca todos los ingredientes en la licuadora en el siguiente orden:
- Primero la leche de coco y el agua
- Luego las espinacas
- Después las frutas (fresas, arándanos, dátiles)
- Finalmente las semillas (chía, calabaza), especias (vainilla, canela), cacao, espirulina y acai opcional
5. Licúa durante 2-3 minutos hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
6. Sirve inmediatamente para aprovechar todos los nutrientes y antioxidantes.
7. Consume preferiblemente en el desayuno para maximizar los beneficios para la belleza de la piel.
2. Lava las fresas y arándanos y escúrrelos bien.
3. Quita las semillas de los dátiles y córtalos en trozos pequeños.
4. Coloca todos los ingredientes en la licuadora en el siguiente orden:
- Primero la leche de coco y el agua
- Luego las espinacas
- Después las frutas (fresas, arándanos, dátiles)
- Finalmente las semillas (chía, calabaza), especias (vainilla, canela), cacao, espirulina y acai opcional
5. Licúa durante 2-3 minutos hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
6. Sirve inmediatamente para aprovechar todos los nutrientes y antioxidantes.
7. Consume preferiblemente en el desayuno para maximizar los beneficios para la belleza de la piel.
Complementos y Sugerencias
CONSEJO PARA TU SALUD: Este batido de la belleza es perfecto para el desayuno, proporciona antioxidantes, vitaminas y minerales que mejoran la salud de la piel, cabello y uñas.
BENEFICIOS PARA DIETA DETOX Y BELLEZA:
• Leche de coco: Rica en grasas saludables que mejoran la hidratación de la piel y la absorción de vitaminas liposolubles
• Agua: Hidratación profunda que mejora la elasticidad de la piel y elimina toxinas
• Espinacas: Contiene clorofila que oxigena la sangre y vitamina A que mejora la salud de la piel
• Fresas y arándanos: Ricos en vitamina C y antioxidantes que combaten el envejecimiento celular y mejoran la producción de colágeno
• Dátiles: Proporcionan energía natural y minerales como zinc que mejora la salud del cabello y uñas
• Espirulina: Superalimento rico en proteínas, vitaminas B y hierro que mejora la salud de la piel y cabello
• Cacao: Contiene flavonoides que mejoran la circulación sanguínea y la salud de la piel
• Semillas de chía: Ricas en omega-3 que mejora la hidratación de la piel y reduce la inflamación
• Semillas de calabaza: Contienen zinc y magnesio que mejoran la salud del cabello y uñas
• Vainilla: Contiene antioxidantes que protegen contra el estrés oxidativo
• Canela: Mejora la circulación sanguínea y tiene propiedades antiinflamatorias
• Acai (opcional): Superalimento rico en antioxidantes que combate el envejecimiento prematuro
PROPIEDADES PARA LA BELLEZA:
• Antioxidantes: Combaten los radicales libres que causan envejecimiento prematuro
• Colágeno: La vitamina C de las frutas mejora la producción de colágeno para piel firme
• Hidratación: La leche de coco y agua hidratan profundamente la piel
• Circulación: Mejora la circulación sanguínea para un cutis radiante
• Antiinflamatorio: Reduce la inflamación que puede causar problemas de piel
• Vitaminas esenciales: A, C, E y B que mejoran la salud de piel, cabello y uñas
• Minerales: Zinc, magnesio y hierro que fortalecen cabello y uñas
• Omega-3: Mejora la hidratación y elasticidad de la piel
• Proteínas: La espirulina proporciona aminoácidos esenciales para la reparación celular
• Detox: Elimina toxinas que pueden afectar la salud de la piel
BENEFICIOS PARA DIETA DETOX Y BELLEZA:
• Leche de coco: Rica en grasas saludables que mejoran la hidratación de la piel y la absorción de vitaminas liposolubles
• Agua: Hidratación profunda que mejora la elasticidad de la piel y elimina toxinas
• Espinacas: Contiene clorofila que oxigena la sangre y vitamina A que mejora la salud de la piel
• Fresas y arándanos: Ricos en vitamina C y antioxidantes que combaten el envejecimiento celular y mejoran la producción de colágeno
• Dátiles: Proporcionan energía natural y minerales como zinc que mejora la salud del cabello y uñas
• Espirulina: Superalimento rico en proteínas, vitaminas B y hierro que mejora la salud de la piel y cabello
• Cacao: Contiene flavonoides que mejoran la circulación sanguínea y la salud de la piel
• Semillas de chía: Ricas en omega-3 que mejora la hidratación de la piel y reduce la inflamación
• Semillas de calabaza: Contienen zinc y magnesio que mejoran la salud del cabello y uñas
• Vainilla: Contiene antioxidantes que protegen contra el estrés oxidativo
• Canela: Mejora la circulación sanguínea y tiene propiedades antiinflamatorias
• Acai (opcional): Superalimento rico en antioxidantes que combate el envejecimiento prematuro
PROPIEDADES PARA LA BELLEZA:
• Antioxidantes: Combaten los radicales libres que causan envejecimiento prematuro
• Colágeno: La vitamina C de las frutas mejora la producción de colágeno para piel firme
• Hidratación: La leche de coco y agua hidratan profundamente la piel
• Circulación: Mejora la circulación sanguínea para un cutis radiante
• Antiinflamatorio: Reduce la inflamación que puede causar problemas de piel
• Vitaminas esenciales: A, C, E y B que mejoran la salud de piel, cabello y uñas
• Minerales: Zinc, magnesio y hierro que fortalecen cabello y uñas
• Omega-3: Mejora la hidratación y elasticidad de la piel
• Proteínas: La espirulina proporciona aminoácidos esenciales para la reparación celular
• Detox: Elimina toxinas que pueden afectar la salud de la piel
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