Huevos Revueltos con Espinacas
1. En un bol agrega los huevos, las claras de huevo, la espinaca, la pizca de sal, el perejil y bate...
Gachas de Avena
1. En una cacerola vierte la taza de agua, la pizca de sal y la avena, cocina revolviendo continuame...
Ensalada de Manzana con Pollo
1. En un bol grande, mezcla el pollo desmenuzado, la manzana y el apio. 2. En un recipiente peque...
Puré de Calabaza con Pechuga de Pollo
1. Cocina la calabaza y la papa al vapor o en agua hirviendo hasta que estén tiernas, aproximadamen...
Arroz Integral con Pollo y Zanahorias
1. Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio. 2. Añade la cebolla (si la usas) y ...
Sopa de Pollo con Verduras
1. Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. 2. Añade el ajo y cocina por un...
Sopa de alubias (frijoles) negras con quinoa
1. En una olla grande, calienta 2-3 cucharadas de agua con la cebolla y el pimiento verde durante un...
Avena cruda
1. En un plato hondo mezcla la avena, la leche, las semillas de chía, el plátano, la canela y la v...
Avena
1. En una olla mediana, calienta el agua o leche de soja a fuego medio. 2. Cuando esté caliente,...
Batido fuente de la juventud
1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora en el siguiente orden: - Primero el agua de coc...
Malteada de fresa
1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora en el siguiente orden: - Primero el agua muy fr...
Smoothie energético
1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora en el siguiente orden: - Primero la leche de al...